「親子運動套餐」 每組動作建議各進行四個八拍 約 30 秒 ))，完成整套六組動作約 3
分鐘，建議每次至少完整做完本套動作並每日持續練習，能增進核心肌群、敏捷
力、柔軟度、協調性、平衡感及臂力，有助於日常生活及運動穩定度的展現。
「 玩轉動，拋出好心情 」 影片 觀看
1、 影片連結 https://youtu.be/oGTpM_GQX7g
2、 Youtube 搜尋「 玩轉動，拋出好心情 」 。

• 玩轉動，拋出好心情親子康健身心計畫.pdf 387618